Feb | 3
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Lauftipps, Run Happy!

CrossFit: Schwitzen mit Burpees, Sit-Ups und Squats

Von Markus Oster Wir stecken immer noch mitten in der kalten Winterzeit oder besser: in der perfekten Zeit, um sich dem Alternativ-Training zu widmen. Wer nicht raus will zum Laufen, kann also in die Sporthalle, das Fitnessstudio oder ins Schwimmbecken. Wir stellen dir Sportarten vor, die in der kalten Jahreszeit perfekt in deinen Trainingsplan passen… Read more »

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Jan | 27
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Lauftipps, Run Happy!

Langlaufen statt schnell laufen

Von Markus Oster Wir stecken immer noch mitten in der kalten Winterzeit oder besser: der perfekten Zeit, um sich dem Alternativ-Training zu widmen. Wer nicht raus will zum Laufen, kann also in die Sporthalle, das Fitnessstudio oder ins Schwimmbecken. Wir stellen dir Sportarten vor, die in der kalten Jahreszeit perfekt in deinen Trainingsplan passen und… Read more »

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Jan | 19
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Lauftipps

Es rasselt und pfeift – Laufen mit Asthma

Von Sarah Vogt Ob Frühling, Sommer, Herbst oder Winter – Asthma ist stets mein Begleiter, genau wie für rund 300 Millionen betroffene Menschen weltweit. Regelmäßige Kontrollbesuche im Krankenhaus und Lungenfunktionstests gehören seit der Diagnose mit vier Jahren zu meinem Leben. Mit diesen Einschränkungen muss ich mich arrangieren. Doch deswegen auf Sport verzichten? Kommt für mich nicht in… Read more »

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Dec | 9
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Lauftipps, Run Happy!

Alternativtraining: EMS-Training für Läufer

Von Markus Oster Es ist soweit: Die Tage werden kürzer, es wird kälter und ungemütlich. Kurzum: die perfekte Zeit, um sich dem Alternativ-Training zu widmen. Wer nicht raus will zum Laufen, kann also in die Sporthalle, das Fitnessstudio oder ins Schwimmbecken. Wir stellen dir Sportarten vor, die in der kalten Jahreszeit perfekt in deinen Trainingsplan passen… Read more »

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Apr | 5
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Lauftipps

Dehnen oder nicht dehnen? Das ist hier die Frage.

Viele Sportler schwören darauf, andere verfluchen es: Kaum ein Thema im Sport wurde in den letzten Jahren so kontrovers diskutiert wie die Frage um das Stretching. Schützen Dehnübungen vor Verletzungen? Wirken sie effektiv gegen Muskelkater? Schmerzen die Muskeln nach dem Sport, wenn sie nicht gedehnt werden? Oder ist jedes Dehnen für die Katz? Antworten finden… Read more »

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